В прошлой публикации мы рассмотрели механизм изменения частоты сердечных сокращений при однократной физической нагрузке, а также способ оценки физического состояния тренирующегося на основании этой чсс. В данной публикации предметом анализа будет изменение чсс при непрерывно увеличивающейся нагрузке и изменение чсс при ациклической нагрузке.

Непрерывно увеличивающаяся нагрузка

Для проведения исследования с целью определения изменения частоты сердечных сокращений при непрерывно увеличивающейся нагрузке используются велоэргометры, конструкция которых позволяет постоянно увеличивать мощность нагрузки. Так как мощность нагрузки и частота сердечных сокращений связаны между собою, то увеличение мощности провоцирует соответствующий рост чсс. Аналогичные изменения наблюдались при изменении скорости движения. Экспериментально было установлено, что наиболее тесная зависимость между этими параметрами существует при частоте сердечных сокращений в диапазоне от 90 до 170 ударов в минуту.
Дальнейшее увеличение нагрузки (мощности или скорости) также способствует росту чсс однако, соотношение при этом изменяется . Если изобразить графически зависимость мощности нагрузки от частоты сердечных сокращений, то кривая зависимости, проходя под определенным углом к оси мощности, в определенной точке меняет угол на более пологий. Эта точка носит условное название «точка излома» и является тем порогом, за которым в организме преобладающими процессами энергообеспечения становятся анаэробные. Таким образом, используя данные, получаемые при непрерывно увеличивающейся нагрузке, можно определить, какой частоте сердечных сокращений соответствует порог анаэробного обмена. Что же касается угла наклона прямой зависимости к оси мощности, то он определяется функциональным состоянием тренирующегося. Различные эксперименты позволили определить, что улучшение физической формы сдвигает график зависимости вправо, а ухудшение — влево.

Ациклическая загрузка

Ациклическая загрузка — это загрузка, скорость, мощность и интенсивность которой изменяются стихийно, без какой-либо системы. Такая нагрузка характерна для игровых видов спорта и дя различных видов борьбы. Так как между интенсивностью, мощностью, скоростью и частотой сердечных сокращений существует прямая зависимость, то организм увеличивает чсс при увеличении нагрузки и уменьшает — при ее уменьшении. Поэтому график зависимости представляет собою набор разрозненных отрезков. Особенностью изменения частоты сердечных сокращений при ациклической нагрузке является тот факт, что между увеличением мощности нагрузки и соответствующим увеличением чсс проходит определенный временной промежуток — промежуток запаздывания. Наличие интервала запаздывания объясняется латентностью адаптационных реакций человеческого организма.