Как известно, худеют при дефиците калорий. А чтобы обеспечить этот дефицит, необходимо пройти курсы диетологов и составить правильную диету. Правильная – это диета, при которой организм сжигает жир, при этом не испытывая дефицита в необходимых нутриентах, макро и микро эллементах и не используя собственную мышечную массу для получения незаменимых аминокислот или энергии. Чтобы обеспечить правильный процесс похудения, нужно добавить в свой рацион спортивное питание.
Протеин
На диете при дефиците калорий и ограниченном наборе продуктов большая вероятность белкового дефицита. В этом случае организм будет расщеплять собсвенные мышцы для получения аминокислот, снижая тем самым скорость обмена веществ. Количество же жира при этом останется неизменным, а может даже и увеличится. Прием протеина исключит возникновение белкового дефицита и ваши мышцы по прежнему будут жечь жир.
Заменяя качественным изолятом протеина обычные перекусы вы тем самым повышаете количество белка без повышения углеводов и жиров, а также уменьшаете чувство голода.
Жиросжигатели
Эффективным является жиросжигатель, способный одновременно обеспечить комплексное действие
- уменьшить аппетит
- повысить температуру тела
- увеличить скорость обмена веществ
- стимулировать работу нервной системы.
Только такое комплексное воздействие одного препарата поможет ускорить процесс похудения
Карнитин
Прием этой добавки оправдывает себя только при физических нагрузках, так как карнитин является транспортным агентом, доставляющим жирные кислоты в митохондрии. Сам по себе карнитин сжигание жира не обеспечивает. Суточная дозировка карнитина, необходимая для заметного эффекта 4000 мг.
Витаминно-минеральный комплекс
Так же как и в случае с белковым дефицитом, при диете высок риск возникновения дефицита жизненно необходимых витаминов, макро и микроэлементов. Так как каждый эллемент участвует во множестве физиологических процессов, отсутствие того или иного элемента обязательно негативно скажется на процессе похудения. Поэтому при диете нужно употреблять хороший витаминно-минеральный комплекс
Трибулус
Трибулус является веществом, которое стимулирует выработку тестостерона. В свою очередь тестостерон обеспечивает увеличение мышечной и уменьшение жировой массы. Последнее происходит за счет роста мышц и возрастающих потребностей органима в энергии, так что трибулус является неотъемлемой добавкой для тех, кто хочет быстро и эффективно избавиться от жира, сохранив при этом мышечную массу.
| 
