Почему жирные молочные продукты полезнее, чем обезжиренные
Довольно длительное время диетологи считали, что употребляя в пищу молочные продукты следует отдавать предпочтение видам с минимальным процентом жирности для того, чтобы снизить количество потребляемых человеком калорий, но в то же время не отказываться от полезных кальция и протеина, которые содержатся в молочных продуктах. Однако, сейчас многие специалисты в сфере питания считают данный постулат не совсем верным.
В европейском издании European Journal of Nutrition не так давно были приведены результаты исследований относительно употребления молочных продуктов с высоким содержанием жира. По результатам исследований оказалось, что уровень риска сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета у людей, которые употребляли жирные молочные продукты не является более высоким по сравнению с теми, кто отдает предпочтение маложирным или обезжиренным.
В статье приведены данные 25 исследований и в 18 из них не было подтверждения того факта, что маложирные молочные продукты являются более здоровой пищей. Более того, люди, которые питались обычной молочной продукцией, были менее подвержены риску ожирения и набора лишнего веса.
К таким же вывода пришли и ученые в 2013 году, проводившие исследования на полутора тысячах людей среднего и пожилого возраста. Результаты этих исследований были опубликованы в Scandinavian Journal of Primary Health Care и доказывали, что уровень ожирения у людей, которые употребляли в пищу молочные продукты с пониженным содержанием жира, имели более высокий уровень ожирения по сравнению с теми, кто отдавал предпочтение жирной сметане, молоку и сливочному маслу.
Еще одним косвенным доказательством того, что жирная молочная продукция не является «врагом» служит тот факт, что диеты с пониженным количеством жиров в рационе не приводят к положительным результатам. На данный момент во многих странах организации здравоохранения начинают положительнее относиться к жирам в рационе человека.
Возникает вопрос – почему продукты с более высоким содержанием калорий не способствуют набору лишнего веса? Ответом может служить теория о том, что не все калории одинаковы, а также тот факт, что жирные кислоты, которых больше в жирной молочной продукции способствуют более быстрому насыщению организма и более длительному периоду, когда человек не испытывает голод. Также жирные кислоты играют существенную роль в деятельности гормональной системы человека и таким образом регулируют количество энергии, которая тратится и которая запасается. Да и в целом – свойства какой то одной категории продукта не могут существенно повлиять на потерю или набор веса – питание должно быть полноценным, сбалансированным и содержать дефицит или профицит калорий в зависимости от ваших целей. Научиться правильно питаться вы можете, пройдя онлайн курсы по диетологии
Таким образом, когда в следующий раз вы будете покупать себе молоко масло или сметану, то сделайте выбор в пользу продуктов, где жиров содержится больше.
Персональное обучение инструкторов в "Star Fitness"
Персональное обучение инструкторов по фитнесу
Преимущества персонального обучения – индивидуальная работа с преподавателем, удобный график, который составляете лично Вы, возможность подробно изучить сложный материал и проработать собственные ошибки.
Персональное обучение инструкторов по фитнесу по программе «Универсальный тренер».
«Универсальный тренер» — это программа, рассчитанная на фитнес инструкторов, которые планируют работать в нескольких направлениях фитнеса. Поэтому обучение инструкторов по фитнесу по программе «Универсальный тренер» включает наиболее популярные групповые направления — аэробику, силовой тренинг, степ аэробику, танцевальную аэробику, основы бодифлекс и бодибалет. В процессе обучения инструкторов учащиеся получают не только теоретические, но и практические знания, в частности, знания по биомеханике, диетологии, анатомии и т.д.
Все занятия проходят по составленному Вами графику в удобное для Вас время. Начать обучение инструкторов по фитнесу по направлению «Универсальный тренер» Вы можете в любое, удобное для Вас время. Длительность обучения — 28 часов, стоимость обучения — 4 200 грн. Действует поэтапная система оплаты.
Персональное обучение инструкторов по фитнесу для работы в тренажерном зале
Обучение инструкторов для работы в тренажерном зале, которое проходит в персональном режиме, позволяет Вам составлять удобное расписание занятий, исходя из собственной занятости. На обучение отводится 40 часов, из которых 24 часа — практические занятия в тренажерном зале с преподавателем. В оставшееся время (16 часов) Вам нужно будет выполнять домашние задания и заучивать пройденный материал.
Обучение инструкторов по фитнесу для работы в тренажерном зале предполагает, что в конце курса Вы настолько досконально изучите все принципы тренировок, упражнений, питания при работе в тренажерном зале, что сможете работать самостоятельно, составляя программы тренировок и питания в зависимости от потребностей клиента.
Персональное обучение инструкторов по фитнесу по одному направлению
Программа «Персональное обучение по одному направлению» рассчитана на людей, уже работавших в фитнесе и знакомых с основами профессии фитнес тренера. Обучение инструкторов по одному направлению будет Вам интересно, если Вы решили освоить «новые горизонты» профессии фитнес тренера.
Обучение инструкторов по фитнесу проводиться персонально, по составленному вами графику. В конце обучения — экзамен, по результатам которого выдается сертификат.
Направления персонального обучения инструкторов по фитнесу по одному направлению:
Степ аэробика — 8 часов, стоимость 1500 грн;
Танцевальная аэробика — 8 часов, стоимость 1500 грн;
Силовой тренинг — 6 часов, стоимость 1500 грн ;
Силовой тренинг с малым оборудованием — 6 часов, стоимость 1500 грн;
Бодифлекс (первый уровень) — 6 часов, стоимость 1500 грн;
Бодифлекс (второй уровень) — 6 часов, стоимость 1500 грн;
Калланетика — 6 часов, стоимость 1500 грн;
Стретчинг — 6 часов, стоимость 1500 грн;
Стрип (первый уровень) — 16 часов, стоимость 1950 грн;
Стрип (второй уровень) — 16 часов, стоимость 1950 грн;
Обучение инструкторов тренажерного зала — 16 часов, стоимость 1950 грн;
Более подробно о персональном обучении инструкторов по фитнесу можно узнать по телефонам:
